50秒で脚とお腹スッキリ トレーニングがめんどくさい日はこれだけ

こんにちは、スカーレットです。トレーニングの時間がない日やめんどくさい日に50秒だけ、寝転んでベッドの上で寝る前や朝目覚め時にできます。
暇があればできるので毎日やれば脚やお腹のトレーニングに効果的です。
他にもスクワットや脂肪燃焼系もアップしていきます。
※今までパーソナルトレーニングなどで教わり身体に効いているなと思うトレーニングをまとめて公開していきます。
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